これからは 平凡な話題が多く成ります。
今回は ほぼ毎日のように散歩していましている、「多摩平の森」団地内コースで 撮影しました写真を掲載しています。
晩秋の紅葉の写真を見て下さい。
写真中央から斜め左上の部分が、レンズの汚れで 小さく「ぼやけ」がでています。
次回からはこの「ぼやけ」の心配はありません。
これからは 平凡な話題が多く成ります。
今回は ほぼ毎日のように散歩していましている、「多摩平の森」団地内コースで 撮影しました写真を掲載しています。
晩秋の紅葉の写真を見て下さい。
写真中央から斜め左上の部分が、レンズの汚れで 小さく「ぼやけ」がでています。
次回からはこの「ぼやけ」の心配はありません。
ＷＥＢページに掲載できる商品の写真が 何も無く、カタログ写真から取り込んで ホームページ上に掲載できると 考えていたようです。
ＷＥＢページの 基本構想は出来ています。 只、商品の写真がないので、代用して はめ込んで、状態を 見せています。
宣伝ページとしては それなりに完成させる予定です。
出来の悪いページですが、後から ビデオ撮影した、FLASH 動画を入れる予定です。
現在の状態は http://toyoda.sytes.net/ninomiya/ にて見られます。
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栄養摂取管理グラフ の 自動作成が できました。
一覧表にて データを 転写コピーして 蓄積して、これを グラフに 表示します。
１７桁目 から １２８桁目 の 約３ヶ月分のデータのみを 表示します。
順次、１週間分のデータ枠を 追加して 自動的に計算された 管理表の
データを 新規 追加の空帳票に 追加して行きます。
１２８桁目から あふれ出た データは 無視されます。
自分自身の健康管理図表 にも使用出来ますし、様々な 管理図表に 流用が可能です。
メールで 連絡頂ければ、無償にて 添付配信いたします。
お仕事に、健康管理に、是非 工夫して ご利用下さい。
上図の中に示す通り、１日ごとの 全摂取栄養量を 簡単に表示させる方法を 調べています。
経費処理集計表の 複雑さから すれば、極めて簡単な 計算表示方法ですので、 体内に取り込まれる 摂取量が明確になれば、直ぐにでも 完成します。
簡単ですが、各栄養素の量を 折れ線グラフで 定量的に表示できれば、活用方法は いろいろと 広がってくるものと、期待しています。
『"日野市ウォーキング広場事業"』の活動内容に 賛同して 「"インターバル速歩"」の健康効果を 試してみることにしました。
「日野市健康福祉部 健康課」協賛で、８月１日の 日野広報に 掲載されていましたが、余り注目していませんでした。
活動内容の 中心は 「信州大学大学院医学研究科教授の 能勢 博さん達が 発起人となり、長野県松本市と信州大学が共同で運営している「熟年体育大学」の指導をされておられます。
この活動指導の効果を検証する過程で、大きな変化と改善効果が得られている事が 実証されまして、最近その注目を集めています。
９月から 「"インターバル速歩"」を始めました。
５回/週、約３３分/回、 ３分間速歩/３分間 緩歩、これを３３分間に交互に繰り返す 歩き方です。
因みに 速歩の速さは ４歩/秒 の可なり速い歩き方です。
本日９月８日(火) 午前９時半 から 主催団体のスタッフによる 状況のフォローと 指導が行われました。
自宅から 日野市の健康保険センターの 往復の歩く時間が 約６０分、日野市のグラウンドでの「"インターバル速歩"」の指導時間が 約６０分で、合計約１００分間は 炎天下で 速歩と緩歩を 繰り返し 行いました。 大変に疲れました。
夏山の山歩の方が 涼しくて、疲れません。 余り、健康的でないようだ、と感じました。
冬場の速歩は良いほうですが、真夏に近い炎天下の 速歩は 無理があります。
この為に、約３３分/日 と決められています。 勿論、１時間以上の「"インターバル速歩"」は 可能ですが、１時的な 無理は 長続きしませんので、１０年、２０年、３０年と 長く続けるには ３０分/日 ほどの 時間数が 最適な時間だと 言われています。
何とか 散歩を続ける代わりに、「"インターバル速歩"」を 続けられるように 努力したいと考えています。
先日、上記に掲載の 「ヒューレットパッカード社の『"XW４２００WS"』の ディスクトップタイプのパソコンを購入しました。
パソコンおたくの状態よりも悪い、「パソコン気違い」の状態です。
使用しない事にした、２台のサーバーは 「YAHOO オークション」にて 安く売却します。
主な仕様は 次の通りです。
Pen4-3.4GHz, HDD500GBx2, 追加メモリー4GB, DVDマルチプレーヤー
ハードディスクの５００GBｘ２ は、手持ちのものを使用します。
可なりの高速処理が可能です。
現在稼動中の サーバーと 同一機種です。 騒音も大変に静かで、気に入っています。
「"ansin-ainet.com"」の ＷＥＢサイトの中に、地震防災関連の ページを設定する予定でいましたが、バックアップ用のデータベース用に作成しており、 削除して 新規設定する事が 難しいので、再度 サーバーを 新規に作成します。
登録設定済みの多数の写真、資料、さらには、本ＢＬＯＧデータ等を、全て コピー移管出来てから 稼動させます。
更に、このサーバー用の マザーボード新品も入手していますので、
１０年ほど サーバーの設定変更 無しで、継続稼動させるつもりでいます。
昨日掲載の『"落雷による衝撃電圧・電流対策は"』の中のコメント欄に 記載の通り、標記の『"無停電電源装置"』を 購入しました。
送料を含めて 約５０００円です。
参照ページへ リンク： 『"無停電電源装置"』
『"落雷、電圧低下、瞬時停電、不注意によるコンセントの引き抜き、ブレーカーダウン・。 電源トラブルによる悲劇（データ損失、ファイル破壊）は後を断ちません。 安全の為に是非 ご検討を "』
との宣伝文句に 引き寄せられて、購入する事を 決めました。
『"皆様方も 是非 検討されては如何でしょうか？"』